Kananmuna ja kolesteroli

Myyttejä rikottaviksi: Syö kananmunia niin kolesterolisi nousee pilviin ja pumppu hirttää kiinni! NOT!

Jälleen media on onnistunut saamaan täysin viattoman raaka-aineen maineen pilalle. Varsinkin kananmunan keltuainen on saatu näyttämään epäterveelliseltä sen sisältämän kolesterolin ansiosta. Keltuaisista löytyy kuitenkin paljon terveyttä edistäviä osasia kuten: – Kerta- ja monityydyttymättömiä rasvahappoja (nää on niitä hyviksiä). – A-, D-, E-, K- ja B12-vitamiinit. Mitä hyötyä niistä on? Monia ja tässä vain muutama. A-vitamiini […]

Read full story · Comments { 0 }

Myyttejä rikottavaksi: Leipä/ hiilihydraatit ovat s**tanasta!

Hiilihydraatit ovat saaneet melkoisen huonon maineen mediassa. Varsinkin leipä toimii maalitaulun häränsilmänä, sen sisältämän gluteenin vuoksi. Totuus ei kuitenkaan ole aivan niin mustavalkoista. Kyllä, heidän keiltä löytyy gluteeniyliherkkyyttä kannattaa jatkossakin kieltäytyä kohteliaasti pöydän vehnäsistä. Valtaosalla yliherkkyyttä ei kuitenkaan ole, joten täyskieltäytyminen ei tuo onnea ja autuutta. Jos olet porkkanalle allerginen, tulee sitä vältellä, eikös vain? […]

Read full story · Comments { 0 }

Tekniikkavinkit liikepankkiisi Osa2: Selänojennus + kulmasoutu käsipainoilla

Read full story · Comments { 0 }

Tekniikkavinkit liikepankkiisi Osa1: Pakarakyykky taljassa

  Tekniikkavinkkejä liikepankkiisi osa1: pakarakyykky taljassa! Pakahduttavan pyöreät pakarat tarvitsevat myös isompia liikkeitä muotoutuakseen. Tällä kyykkytekniikalla otat härkää sarvista ja pääset suoraan asian ytimeen! Muutama huomioitava asia: – Pidä paine kantapäillä koko liikkeen ajan. – Ylöstyöntö tapahtuu suoraan ylös, tai jopa hieman takaviistoon riippuen käyttämästäsi vastuksesta. – Älä istu takamusta taakse. Istu mielummin pakaran “päälle, […]

Read full story · Comments { 0 }
Pitkäkestoinen ihminen

4 tehokeinoa pitkäjänteisen toiminnan takaamiseksi

Pitkäjänteisyys…pitkä…jänteisyys… ähhh, ei tästä kirjoittamisesta tule nyt yhtään mitään! Lähdetään pitsalle… …enhän minä niin voi sanoa!  Mitä pitkäjänteisyys on? Pitkäjänteisyys on toisilla selvemmin ominaisuutena luonteessa. Kenties kotoa opittuja arvoja. ”Asioita ei jätetä puolitiehen”. Itse sain ensimmäiset tämän kaltaiset oppini ravintolassa noin neljävuotiaana. En suostunut tilaamaan lasten annosta, vaan halusin syödä aikuisten pitsan. Jälkiruokaa ei tippunut […]

Read full story · Comments { 0 }
Hyvä olo

6 keinoa rintasyöpäriskin alentamiseksi

Tämä teksti ei estä syöpää (sitä kun ei voi estää jos se on tullakseen) eikä varsinkaan ole keino syövän parantamiseksi. Tämän tekstin idea on tuoda esille miten voit siihen vaikuttaa ennalta ehkäisevästi. Miten mies voi kirjoittaa rintasyövästä? Niin, eihän se kosketa minua henkilökohtaisesti, se on totta. Tiedän kuitenkin mitä taistelu syöpää vastaan on. Pahanlaatuinen kasvain, […]

Read full story · Comments { 0 }
TERIYAKI KANATORTILLA

Ajatuksia ja ideoita lounaalle

“Päivän tärkein ateria on aamiainen” – sanonta on kaikille tuttu ja sitä on toitotettu ammoisista ajoista lähtien. Vaikka sanonnassa perää onkin, asia ei ole aivan yksiselitteinen. Kaikille meistä ei aamiainen yksinkertaisesti maistu. Kohtuullisen kokoinen aamiainen on silti hyvä tavoite. Aamupalaa harjoitellessa voit kiinnittää huomiosi lounaan merkityksen kasvattamiseen. Se kuuluu monen päivärytmiin lähes järjestään. Pyri tekemään […]

Read full story · Comments { 0 }

Einekset. Ihan OK, vai suoraan Luciferin keittokirjasta?

Tiedätkö tämän Saarioisten mainoksen?  Saarioisten mainos – 20 miljoonaa einespitsaa Jos yritys tuottaa vuosittain 20 miljoonaa einespitsaa, on einesten kulutus todella suurta, kun mukaan lasketaan muut valmisateriat ja tämän päälle vielä muiden tuottajien tuotteet. Moni meistä elää jo siinä käsityksessä ettei einekset ole se kaikkein terveellisin vaihtoehto ruokapöytään. Nykypäivän tahti on kuitenkin hektinen, eikä muutosta […]

Read full story · Comments { 0 }
2013-08-17 09.31.07

Päivämenu opiskelijabudjetilla aka matti kukkarossa edition.

Kirjoitin aiemmin päivämenun alle 8€ budjetille. Kyseinen blogautus kirvoitti lähes golfvirran suuntaa muuttavan toivomustulvan opiskelijabudjettiin sopivalle ruokalistalle, joten… here we go!! Koulut ovat alkaneet ja moni on jo tovin päässyt kokeilemaan opiskelijabudjetilla elämistä, tai jatkanut siitä mihin keväällä jäätiin. Joskus on mentävä sillä mitä on käytössä ja aina ei haluaisi kuluttaa sitäkään vähää. Omasta terveydestä […]

Read full story · Comments { 5 }
Duracell-pupu olohuoneessa

Duracell-pupu olohuoneessa

“Pitääkö se ottaa noin tosissaan?” “Rauhoittuisit sinäkin välillä. Ota rennosti!” “No kai yhden pullan voi ottaa?” Jos olet ottanut täyskäännöksen elämässäsi kohti parempaa oloa, olet saattanut törmätä tämänkaltaisiin kommentteihin. Et ole se sama ihminen mihin läheisesi ovat tottuneet. Olet energinen, liikunnallinen, pirteä, etkä enää tee samoja asioita ennen. Niin, paikkasi sohvan perukoilla kerää nyt pölyä […]

Read full story · Comments { 2 }